BETANEWS.ID, PATI – Berat badan yang berlebihan tak jarang menjadi pemicu munculnya penyakit yang berbahaya. Berbagai cara pun coba dilakukan agar bisa terhindar dari obesitas tersebut. Salah satunya yakni dengan berlatih tinju.
Cara itu rupanya sukses mengatasi persoalan berat badan sejumlah anggota dari Markas Hulk Gym Pati. Tak saja mampu mengatasi berat berlebih, mereka bahkan mampu mendapatkan prestasi dari kemampuan berlatih tinjunya.
Budi Setiyo, pelatih di Markas Hulk Gym membeberkan cara untuk lepas dari obesitas dengan latihan tinju tersebut. Dia sendiri merupakan salah satu atlet tinju asal Kabupaten Pati.
Baca juga: Kisah Kesuksesan Arifin Rintis Usaha Servis Komputer Bermodal Rp160 Ribu
Dia menyebut, dengan mengkombinasikan antara penguatan otot lewat gym dengan teknik tinju, dirasa lebih efektif untuk membentuk berat badan yang ideal.
“Porsi latihannya berbeda dengan yang membentuk binaraga dengan tinju. Untuk tinju biasanya bebannya lebih rendah,” ujarnya.
Dia mengatakan, untuk latihannya akan diisi dengan angkat beban, kardio dan dilanjutkan teknik tinju. Dalam porsi latihannya, dia biasanya akan menyarankan empat hingga lima kali dalam seminggu.
“Kami juga mengimbau untuk mengurangi makanan manis, asam, gorengan serta yang bersantan. Bukan tidak sama sekali hanya dikurangi,” ujarnya.
Baca juga: Awalnya Coba-Coba, Pipit Tak Menyangka Kedai Bakminya Kini Laris Diburu Pembeli
Sementara, makanan yang disarankan yakni yang mengandung protein dan kalsium. Makanan mengandung protein seperti daging, ayam, telur, tahu, dan tempe.
“Tidak perlu mahal tidak apa-apa terpenting ada protein dan kalsiumnya,” tambahnya.
Waktu puasa pun dikatakannya tidak menghalangi untuk berlatih tinju. Biasanya agar tak terlalu mengganggu, latihan bisa dilakukan saat menjelang berbuka puasa dengan kurun waktu sekitar 30 menit saja.
