BETANEWS.ID, DEMAK – Mudik Hari Raya Idulfitri 1444 H menjadi momen paling ditunggu untuk warga yang pergi merantau. Namun, ada hal yang perlu diperhatikan pemudik ketika melakukan perjalanan.
Kali ini, dokter jaga Posko Mudik Pemerintah Kabupaten Demak, Sani Khoirul Amalia, akan berbagi tips mudik sehat, aman, dan selamat selama perjalanan.
Sani mengatakan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika memulai perjalanan. Tidak hanya memperhatikan kondisi kendaraan, melainkan juga kesehatan pengendara.
Baca juga: Butuh Layanan Kesehatan Gratis saat Mudik? Ini 6 Lokasi Posko Mudik di Demak yang Siap Membantumu
“Sebelum mudik itu perlu mengecek kesehatan terlebih dahulu, jika kondisi tidak sehat jangan melalukan mudik,” kata Dokter Puskesmas Demak 2 itu saat ditemui, Selasa (18/4/2023).
Selain itu, pemudik juga dianjurkan untuk menjaga pola makan yang sehat. Karena selama perjalanan membutuhkan banyak tenaga, sehingga membutuhkan asupan makan dan minuman yang bergizi.
“Kemudian jaga makanannya. Selama mudik, ketika puasa yang harus buka dan sahur. Lalu minum air putih yang banyak, karena kondisi puasa banyak cairan tubuh yang keluar,” imbuhnya.
Untuk mengimbangi hal itu, pemudik juga disarankan agar istirahat selama kurun waktu empat jam sekali selama perjalanan. Jika tubuh dirasa segar, perjalanan dapat dilanjutkan kembali.
Baca juga: Inilah Titik-Titik Rawan Macet di Demak saat Arus Mudik Lebaran
“Jadi selama perjalanan itu harus menyempatkan istirahat. Seperti di posko, pom bensin, warung makan itu tidak apa-apa yang penting harus ada waktu tidur sejenak. Intinya jangan sampai kecapean,” jelasnya.
Meskipun terdapat beberapa fasilitas obat yang tersedia di posko kesehatan, Sani menganjurkan pemudik untuk membawa obat-obatan pribadi. Sebagai penanganan cepat bila terjadi penyakit kambuh.
“Pemudik itu harus tahu kondisi tubuhnya, semisal darah rendah ya membawa obat penurun tensi. Jika tidak ada keluhan minimal membawa obat pusing dan obat mual itu yang paling sering,” pungkasnya.
Editor: Ahmad Muhlisin
